СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ 

 Что же такое спортивное питание!?Спортивное питание — это биологически активные добавки, нутрицевтики и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, таких как физиология и диетология.

Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с фармакологическими препаратами, которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан белково-углеводного коктейля или гейнера. Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным решением.

Разобрались что такое спортивное питание, для чего и где 

применяется. В следующих постах я подробно расскажу о 

самых популярных и эффективных добавках. Также сделаю 

оценку товаров, которые употреблял сам. Посоветую в каких комбинациях принимать те или иные добавки для набора или сушки.

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ МОЖНО ЗДЕСЬ

•  vk.com/nikita_gutsu

Personal trainer/ TRX trainer/ Fitness model/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ YOUTUBE:
www.youtube.com/user/nikitagutsu

Страница Vk:
vk.com/nikita_gutsu

Группа Vk:
http://vk.com/nikitagutsu

Мой сайт: nikitagutsu.com/
Instagtam: instagram.com/nikitagutsu
Facebook: facebook.com/nikitagutsu
BLOG: nikitagutsu.blogspot.com/
Photo: 500px.com/nikitagutsucom

Симферополь-Москва-Санкт-Петербург-Москва-Симферополь
часть 3
Фотография. 

«Что мне нравится в фотографии, так это то, что в ней пойман момент, который ушел навсегда, который невозможно воспроизвести», - Карл Лагерфельд.

Фотограф:Анастасия Скопинцева

Санкт-Петербург

Фотограф:Андрей Вишняков

Санкт-Петербург

Фотограф: Денис Викторов

Москва

Фотограф:Сева Галкин 

Москва 

Personal trainer/ TRX trainer/ Fitness model/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ YOUTUBE:
www.youtube.com/user/nikitagutsu

Страница Vk:
vk.com/nikita_gutsu
Группа Vk:
http://vk.com/nikitagutsu
Мой сайт: nikitagutsu.com/
Instagtam: instagram.com/nikitagutsu
Facebook: facebook.com/nikitagutsu
BLOG: nikitagutsu.blogspot.com

Симферополь-Москва-Санкт-Петербург-Москва-Симферополь 

часть 2

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

Ночной поезд Москва-Санкт-Петербург. На ногах еле стоял, после дневного семинара и двух тяжелых тренировок, мысли были об одном, поскорей бы лечь спать. И вот свершилось. В поездах сплю плохо, но в                                               этот раз все было прекрасно, спал как убитый. 

В 8:30 утра я был на месте. И вот она, культурная столица России. От метро к дому, идти минут 15, но это было наслаждение. Огромный парк, который порадовал меня. Легкий туман, невероятно свежий воздух и замечательное настроение – это Санкт-Петербург. Здесь было спокойнее и уютнее чем в Москве.                                                         

В Петербурге я впервые в своей жизни побывал на хоккее. Невероятно больших размеров ледовый дворец меня поразил.  Но больше всего меня впечатлила атмосфера на трибунах. 12 тысяч человек пришли посмотреть и поддержать  любимую команду, в этот раз СКА(Санкт-Петербург) играл против команды Динамо(Рига). Эмоции непередаваемые. 

После Хоккея я побывал в ресторане "Паруса", который находится на 10 этаже и немного прогулялся по ночному Санкт-Петербургу. Улицы города,здания, как же здесь красиво. 

             

NOVA ARENA 
Ну а теперь перехожу к главному, к совместной тренировке с Михаилом Прыгуновым. 

Итак, к 10 утра я отправился в NOVA ARENA.Красивый,стильный фитнес центр премиум класса. И вот я уже переоделся и хожу по залу, разглядываю тренажеры,как слышу сзади - "Никита!?" Собственной персоной Михаил Прыгунов со своей камерой с которой, как я понял, не расстаётся ни на миг. Что могу сказать отличный, позитивный человек,с хорошим чувством юмора. Пообщались, потренировались, поснимали, зарядили друг друга положительной энергией и я отправился дальше гулять по Петербургу. Кстати друзья, мне поступило предложение сняться для фитнес канала МЫШЦЫ.РФ. Поэтому  после нового года ждите видео.
                                          
                                
                             





                               



                              

                           Селфи после тренировки!!!

                                  На хорошем пампе) 

Друзья, в ближайшее время напишу заключительный пост о поездке, где покажу работы фотографов с которыми удалось встретиться, пообщаться и немного поснимать. А сейчас загляните на мой канал youtube и конечно же подпишитесь. 

Personal trainer/ TRX trainer/ Fitness model/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ YOUTUBE:
www.youtube.com/user/nikitagutsu

Страница Vk:
vk.com/nikita_gutsu
Группа Vk:
http://vk.com/nikitagutsu
Мой сайт: nikitagutsu.com/
Instagtam: instagram.com/nikitagutsu
Facebook: facebook.com/nikitagutsu
BLOG: nikitagutsu.blogspot.com

Симферополь-Москва-Санкт-Петербург-Москва-Симферополь

 часть 1 

Поездка в Москву на курсы TRX GSTC. 

Это было незабываемо. Достаточно давно было желание посетить курсы по тренировкам TRX. И вот наконец я открыл календарь проведения семинаров, выбрал дату и мигом зарегистрировался. Семинар проходил в одном из фитнес центров Х*fit, замечательное место для тренировок. Была бы моя воля, я бы там жил, но увы. Вежливые администраторы объяснили, где будет проходить семинар, выдали ключик от шкафчика и я отправился подготавливаться. Конечно уверенность в том, что я все знаю меня не оставляла и мне казалось,что нового я ничего не узнаю и в этом была моя ошибка. Как выяснилось о петлях TRX я знал очень мало,а в групповом треннинге я вообще ноль.

Небольшой и краткий отзыв о семинаре. Это было нереально круто и познавательно.Организация мероприятия и подача информации на высшем уровне. Конечно хочется выделить нашего учителя,мастер-тренера Ярослава Сойникова, который оказался настоящим профи, не только в области фитнеса, но и в области преподавания и обучения. Доносил всю информацию кратко, понятно и что самое главное интересно. Очень рад,что познакомился с ним и конечно же рад, что посетил семинар TRX.
И напоследок небольшое объявление

Если Вы хотите позаниматься на функциональных петлях TRX, жду в гости. Сейчас набираю группу.Записаться на тренировки можно, отправив сообщение в Vkontakte, либо на мой e-mail.
vk.com/nikita_gutsu
nikitagutsu.com@gmail.com

Как же без селфи с тренером)

После семинара в Москве на ночном поезде я отправился в Санкт-Петербург на совместную тренировку к Мише Прыгунову, но это уже совсем другая история!

  Москва - Санкт-Петербург

Personal trainer/ TRX trainer/ Fitness model/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ YOUTUBE:
www.youtube.com/user/nikitagutsu

Страница Vk:
vk.com/nikita_gutsu
Группа Vk:
http://vk.com/nikitagutsu
Мой сайт: nikitagutsu.com/
Instagtam: instagram.com/nikitagutsu
Facebook: facebook.com/nikitagutsu
BLOG: nikitagutsu.blogspot.com

Снова в Бой. Свой блог и видео канал на Youtube немного забросил. Было очень мало свободного времени, да и появились мысли о том, что все что я делаю это пустая трата времени. Но именно те люди, которые мне постоянно пишут, узнавая, как правильно питаться, тренироваться и вести здоровый образ жизни, подтолкнули меня к снятию новых выпусков на Youtube и новым статьям в блог.И так друзья, я снова вернулся в строй. Готов упорно тренироваться,мотиворовать, узнавать и пробовать на себе новые методики тренировок и конечно же делиться своим опытом с Вами, дорогие подписчики. Хватит расслабляться, пора работать на все 100%. В ближайшее время на своем сайте ww.nikitagutsu,com запускаю рубрику ВОПРОС-ОТВЕТ, где вы сможете задать любой вопрос, на который я Вам с удовольствием отвечу. Также Вы сможете заказать программу тренировок и питания разработанную инндивидуально под Вас, консультацию по скайпу и многое другое. В магазине Fitsshop Вы сможете заказать спортивное питание, спортивную одежду и функциональное фитнесс оборудование (TRX USA) Давайте тренироваться вместе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ YOUTUBE:


www.youtube.com/user/nikitagutsu

Страница Vk:vk.com/nikita_gutsu


Группа Vk:


http://vk.com/nikitagutsu


Мой сайт: nikitagutsu.com/


Instagtam: instagram.com/nikitagutsu



Facebook: facebook.com/nikitagutsu



BLOG: nikitagutsu.blogspot.com/



Photo: 500px.com/nikitagutsucom

Сушка ОНЛАЙН 


Проект "сушка Online" 
6 недель за которые Вы узнаете!? 
Что такое Сушка?
Питание на сушке?
Спортивные добавки на сушке?! 

Программа тренировок на сушке?! 
и многое другое.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ 
https://www.youtube.com/user/nikitagutsu
И СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ! 

Питание на первые 2 недели сушки 

1. 120 гр овсянки 

3 яичных белка, 2 полных яйца 

2. 100 гр риса 

150 гр куриной грудки 

3. 100 гр риса 

150 гр куриной грудки 

4.50 гр. миндаль 

30 гр протеин 

5. 150 гр куриной грудки 

Салат из помидор огурцов 

6. 200 гр творога 

На этом не ограничивайтесь. Можете добавлять те 

продукты, которые считаете нужными в рационе. 

Главное 

соблюдайте основные принципы диеты на сушке. 

Всем отличного настроения. Готовимся к лету! 

Привет, Друзья. С наступившим годом. Наконец-то закончились выходные и в зале становится все больше и больше людей. Сгонка новогоднего оливье началасьJ Что говорить о тех, кто всеми силами пытается набрать вес ( я кст тоже задался этой целью) надеюсь, прибавили себе пару килограмм мышечной массы и не только мышечнойJ По поводу себя могу сказать вот что - я набрал аж в минус 1 кг, каким образом, даже не знаю. Вес стабильно держится в пределах 82-84 кг. Последнее время работал средними и легкими весами и, как понял, кроме медленного улучшения качества ничего не увидел, поэтому вновь возвращаемся к силовым тренировкам и большим весам. Далее более подробно! 

Еще раз, всех с наступившими праздниками! Силы и мотивации! До новых встреч!

                                      

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ YOUTUBE:

www.youtube.com/user/nikitagutsu

Страница Vk:
 vk.com/nikita_gutsu

 

Мой сайт: nikitagutsu.com/
 

Instagtam: instagram.com/nikitagutsu