Fitness photoset 22.12.2013
 Уже давно пришла мысль сделать свои собственные майки, но все никак не доходили руки. И наконец, свершилось. Я сделал себе первую майку со своим логотипом, и не долго думая, сделал со своим хорошим другом-фотографом спортивный фотосет. Вот несколько кадров со съемки. Кст очень давно не делал проф. фото и увидев кадры, понял, что немного прибавил в качестве и это радует. Продолжаем подготовку к весеннему сезону. Тренируемся,кушаем и восстанавливаемся. 

Помимо фотосессии, сняли видео.Короткая пампинговая тренировка перед запланированным фотосетом. Цель тренировки - максимально налить мышцы кровью, затрачивая немного усилий и времени.

ССЫЛКА на видео: 
https://www.youtube.com/watch?v=mwZyuUwnOl8&feature=c4-overview&list=UU-k93kffQuvEqy_XOqjwoIA




Упражнения

-Тяга к подбородку прямым грифом 

-Разгибания рук в блоке СС

-Разгибания рук в блоке СС 

-Кросс овер для грудных мышц СС

-Тяга обратным хватом к груди СС

Все упражнения выполняются по 4 подхода 15-20 повторений, легким весом в среднем темпе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ YOUTUBE:

www.youtube.com/user/nikitagutsu

Страница Vk:
 vk.com/nikita_gutsu

 

Мой сайт: nikitagutsu.com/
 

Instagtam: instagram.com/nikitagutsu