Привет, друзья. Первый пост о тренировочном процессе. Честно говоря, даже не знаю с чего начать, с питания или непосредственно с программы упражнений (методики) по которой сейчас тренируюсь. Наверное все таки начну непосредственно с кача. Прошла очередная неделя и что могу сказать, тренироваться нет желания вообще. Не могу понять почему. Наконец стало совсем холодно. Думаю пора по полной убиваться в зале и набирать массу.  Но почему-то тренировки проходят не так, как хотелось бы. Сейчас в помощь пью предтрен Jack3D, который немного бодрит, и поднимаете настроение. Ну что, непосредственно к тренировкам. Совсем недавно поменял кардинально программу и сейчас она выглядит совсем не так как раньше. В каждом посте буду подробно описывать все упражнения, как выполняю, какие веса, и количество повторений использую в сетах. Хочется, сразу рассказать для чего набираю массу, какие планы на будущее. В первую очередь цель набрать 90кг, а потом хорошенько высохнуть, планирую весной выступить на местных соревнованиях. Скорее всего, это будет Классический ББ и думаю Мен Физик. Не хочется гнаться за массой и огромными объемами по многим причинам первая из которых это фарма, без нее массы и качества не будет, поэтому останемся в категории пляжников, да и для различных фотосессий эстетика больше по душе. Поэтому тренируемся, набираем понемногу массу, а после будем вместе сидеть на диете и качать пресс. Что еще добавить, завтра начинается рабочая неделя и надо будет выложиться на тренировках по полной. В следующем выпуске расскажу о программе первого тренировочного дня, в котором качаю такие группы мышц, как  

-Грудные

-Передняя дельта

-Трицепс

Читайте мой блог. Комментируйте и задавайте вопросы.

Всем удачной и продуктивной недели. До новых встреч.

И Друзья, не забывайте

ПОДПИСЫВАЙТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ YOUTUBE:

www.youtube.com/user/nikitagutsu 

 Страница Vk:
 vk.com/nikita_gutsu

 Мой сайт: nikitagutsu.com/
 Instagtam: instagram.com/nikitagutsu